Ashwagandha (Withania somnifera)

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La raíz de Ashwagandha (Withania somnifera) es un suplemento alimenticio que apoya una respuesta saludable de tu cuerpo antes distintas situaciones de estres (físico, mental, emocional). Es por ello que los expertos la incluyen dentro del grupo de las plantas denominadas adaptogénicas. Los adaptógenos son una clase de sustancias que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés fisiológico y psicológico. 

La Ashwagandha se ha utilizado tradicionalmente en la medicina Ayurveda (medicina tradicional de la India) por sus propiedades como tónico general, capaz de apoyar la salud general del cuerpo y el bienestar. En occidente a menudo se refiere a esta planta como el "ginseng indio" por sus propiedades.

En los textos ayurvédicos se la considera un Rasayana, esto es, una planta que promueva la salud física y mental, aumenta la resistencia del cuerpo. Según la Ayurveda, "protege al organismo de la enfermedad manteniendo el equilibrio saludable de las energías físicas". En definitiva, lo que equivaldría a lo que entendemos hoy como un adaptógeno. Es una planta adaptogénica que se ha utilizado a lo largo de las generaciones en la India para ayudar a mantener las funciones corporales afectadas por el estrés y apoyar la salud del sistema inmunológico.

Refuerza y fortalece el cuerpo, de manera que aumenta la resistencia a situaciones estresantes, mejora el rendimiento físico y la agudeza mental,  y también se emplea como vigorizante sexual.

Los investigadores consideran que los principales componentes activos de la Ashwagandha son los withanólidos. Ashwagandha (Solaray) garantiza una concentración de un 1,5% de withanólidos en su extracto.

Ashwagandha (Solaray) se presenta en un envase de 60 cápsulas vegetales. Cada cápsula contiene 470 mg de extracto estandarizado de raíz (que aporta 7 mg [1,5%] de withanólidos). Es un suplemento apto para veganos.

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Otros ingredientes: agente de carga (maltodextrina), cápsula (celulosa vegetal), antiaglomerantes (celulosa, estearato de magnesio y sílice).

Cómo tomar

La dosis de Ashwagandha (Solaray) es de 2 cápsulas vegetales al día, preferentemente fuera de las comidas.

No debe superarse la dosis diaria expresamente recomendada para Ashwagandha (Withania somnifera).

Los complementos alimenticios, como Ashwagandha (Solaray), no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.