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Magnesio

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El magnesio es un mineral importante para la salud y el bienestar en general que participa en más de 300 procesos biológicos del cuerpo. Es especialmente conocido por apoyar la salud ósea pero, además, contribuye a la salud y la relajación muscular, y promueve la salud del sistema nervioso central.

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Aunque el magnesio es uno de los elementos más comunes en el mundo, la dietas occidentales no sienpre son equilibradas y aportan cantidades adecuadas del mineral. Este problema puede ser particularmente pronunciado en los adultos mayores, que consumen menos magnesio en sus dietas y tienen más dificultades para absorberlo.

Los suplementos de magnesio se presentan típicamente como cápsulas o comprimidos. También podemos encontrar magnesio como parte de una formulación de un suplemento que incluya otros nutrientes. Por ejemplo, el magnesio se combina frecuentemente con calcio y otros minerales en fórmulas para la salud ósea.

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