Fenugreek (Fenogreco)

Qué es

El Fenogreco (Fenugreek en inglés) es una planta originaria del sur de Europa, con una larga tradición de uso tanto en forma culinaria como remedio medicinal. El extracto y semillas de fenogreco son fuentes naturales de fibra. La fibra actúa como agente “de carga” en el organismo dando una sensación de plenitud.

El fenogreco es de las plantas medicinales más antiguas cultivadas, nativa del sur de Europa y Asia. Es una planta anual de alrededor de más de medio metro de altura, esta hierba también es considerada una legumbre. Produce hojas verdes claro, parecidas a un trébol, pequeñas flores blancas y largas vainas cada una conteniendo 10 a 20 pequeñas semillas durascolor café dorado. Las semillas tienen un aroma intenso y un sabor amargo, descrito similar a apio quemado.

El extracto de semillas de fenogreco, es un gran aliado en casos de trastornos digestivos leves, ayudando a equilibrar los niveles altos de colesterol y niveles elevados de azúcar.

Tiene propiedades moduladoras de la inflamación y es muy usada en casos de dolores de garganta o inflamaciones, aftas bucales, etc. 

Propiedades del Fenogreco

Las semillas de fenogreco son ricas en minerales como el hierro, potasio, calcio, selenio, cobre, zinc, manganeso y magnesio.

En cuanto a vitaminas, contiene tiamina, ácido fólico, riboflavina, piridoxina (vitamina B6), niacina y vitaminas A y C. También tiene saponinas, hemicelulosa, mucílago, taninos y pectina, que ayudan a controlar los niveles del colesterol LDL.

Es notable que 100 gramos de semillas de fenogreco contienen alrededor de 323 calorías, y que su contenido en fibra es bastante alto, lo que puede tener que ver con uno de los usos tradicionales de este producto en el Medio Oriente: favorecer el aumento de peso. 

Para qué sirve

Los investigadores opinan que gracias a su contenido natural de fibra, puede ofrecer alivio de la acidez cuando se toma antes de las comidas.

El Fenogreco contiene colina, los estudios demuestran que la colina no sólo ayuda a alentar el envejecimiento mental, sino que también calma el SPM (síndrome premenstrual) y los síntomas de la menopausia.

Es considerado un afrodisíaco, y muchos estudios celebran su habilidad de incrementar la líbido en los hombres.

En periodos de lactancia, el fenogreco es un excelente aliado pues estimula la producción de leche materna debido a este contenido de diosgenina, que ayuda a aumentar el volumen y cantidad de leche. De todas formas, el fenogreco puede causar contracciones uterinas, así que se recomienda que las mujeres embarazadas lo eviten por completo.

Fenugreek (Solaray) se presenta en un envase de 90 cápsulas vegetales.

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Otros ingredientes: cápsula de celulosa vegetal, antiaglomerante (sílice), agente de carga (celulosa), antiaglomerante (estearato de magnesio).

La dosis de Fenogreco (Solaray) es de 1 cápsula al día, preferentemente fuera de las comidas.

No debe superarse la dosis diaria expresamente recomendada para Fenugreek de Solaray.

Fenugreek de Solaray NO contiene gluten y es apto para veganos

Almacenar este producto en un lugar seco y fresco.

Mantenerlo fuera del alcance de los niños más pequeños.

Los complementos alimenticios, como Fenogreco (Solaray), no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.