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El selenio es un oligoelemento esencial que es deficiente en muchos suelos agrícolas en los cuales se cultiva de forma intensiva, por lo que los alimentos que se cultivan en ellos pueden carecer de los niveles esperados de este valioso nutriente.
Es un poderoso antioxidante que previene el daño a las estructuras intracelulares, particularmente en combinación con la vitamina E. Esta misma actividad antioxidante ayuda a optimizar la salud cardiovascular al proteger los tejidos del miocardio. El selenio puede retardar los signos del envejecimiento debido a los procesos oxidativos y ayudar a mantener la elasticidad y resistencia de los tejidos.
Es importante para optimizar la función inmunológica y tiroidea y apoya al hígado, contrarrestando el efecto tóxico de los metales pesados como el mercurio, el cadmio y el arsénico. También tiene un papel importante en el mantenimiento de un número saludable de espermatozoides en los hombres, así como en la motilidad de dichos espermatozoides.
En forma de suplemento, la mayoría de las veces se prepara a partir de un tipo de levadura, lo que ayuda a aumentar su biodisponibilidad y absorción. Los suplementos con selenio generalmente están disponibles en forma de comprimidos y cápsulas.
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