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Si quieres apoyar la salud del corazón, cerebro y vista, debes considerar la suplementación con ácidos grasos omega-3.

Entre los ácidos grasos omega-3 destacan el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA).

La fuente principal de los omega-3 EPA y DHA son los aceite de pescado, obtenidos a partir de distintas especies de pescado azul. Mientras que en el caso del ALA se pueden obtener a partir de fuente veganas, como el aceite de lino (linaza). También se pueden obtener Omega-3 del aceite de algunas algas (como fuente de DHA vegano), pero estas fuentes (aceite de lino y aceite de algas) no son son tan concentradas ni aportan alguno de los omega-3 con importante valor, como el eicosapentaenoico (EPA).

Cuando se toman en las dosis correctas, los omega 3 tienen el potencial de aportar importantes beneficios para el organismo, por ejemplo, apoyando la salud del corazón, la función cerebral normal, la salud visual, la flexibilidad y el confort de las articulaciones, así como la salud y el desarrollo del bebé.

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