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Omega 3 y 6

Comprar Suplementos de Omega 3 y 6

Los suplementos de Omega 3 y 6 combinan varios tipos de aceites, normalmente de pescado y vegetales, para aportar una proporción equilibrada de los valiosos ácidos grasos Omega-3 y Omega-6.

Los Omega-3 se utilizan a menudo para apoyar la salud cardiovascular, de las articulaciones y la piel. Se encuentran naturalmente en alimentos como las nueces, el salmón, el atún y las sardinas. Hay tres tipos diferentes de omega-3: EPA, ALA y DHA. Las fuentes animales como los pescados grasos, como el salmón y el atún, son ricas en EPA y DHA, mientras que las fuentes vegetales como las semillas de lino y las nueces están repletas de ALA. También podemos obtener omega-3 a partir de algas (fuente apta para veganos), pero en este caso solo aporta DHA:

Los Omega-6 se obtienen de aceites de borraja, semillas de onagra y semillas de lino.

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Conozcamos un poco más de cada uno de estos aceite:

Aceite de pescado: extraído directamente del tejido del pescado, el aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3. El aceite de pescado se usa a menudo para promover la salud del corazón, el cerebro y los ojos y también puede ayudar a abordar la inflamación temporal asociada con el ejercicio o el uso excesivo.

Aceite de borraja: el aceite de borraja contiene ácido linoleico (LA) un tipo de omega-6 que el cuerpo no puede producir naturalmente por sí solo. Este aceite se usa comúnmente para apoyar a salud de la pie y el cabello.

Aceite de semilla de lino: también conocido como aceite de linaza, es rico en el ácidos graso omega-3 ALA y puede servir para una variedad de usos. Es una fuente vegetal de omega-3.

Aceite de onagra: derivado de las semillas de onagra puede tomarse como suplemento o aplicarse tópicamente. El aceite se utiliza tradicionalmente para estimular la salud de la piel. Para las mujeres, el aceite de onagra puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal.

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