Mejores Suplementos de Hierro naturales
El hierro es un mineral esencial para la vida, a pesar de que se encuentra en baja concentración en el organismo. Lo necesitamos como el componente central de nuestras moléculas de hemoglobina transportadoras de oxígeno.
Es un micronutriente importante en la producción de energía, el metabolismo de las proteínas y la salud del sistema inmunológico. La anemia por hierro (anemia ferropénica), cuando disminuye la producción de glóbulos rojos que contienen hemoglobina, puede causar palidez, debilidad, inmunidad deficiente y fatiga.
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Hierro Bisglicinato
Sura Vitasan
30 cápsulas vegetales
15,25 € 11,41 € (IVA inc.) -
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Haematonyl (Hierro orgánico)
Bonusan
60 cápsulas vegetales
19,99 € 15,60 € (IVA inc.) -
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NUTIFERRINA
Nutilab
60 cápsulas vegetales
29,15 € 24,80 € (IVA inc.)
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Lactoferrina
Naturlíder
60 cápsulas
39,70 € 33,35 € (IVA inc.) -
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Hierro (citrato)
Solaray
60 cápsulas vegetales
14,29 € 11,12 € (IVA inc.) -
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Hierro Gentle (con bisglicinato)
Solgar
90 cápsulas vegetales
20,14 € 16,98 € (IVA inc.)
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Ferrum
Ysonut
60 cápsulas vegetales
23,80 € 15,80 € (IVA inc.) -
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Hierro 15 (cápsulas)
Sura Vitasan
90 cápsulas vegetales
18,15 € 13,14 € (IVA inc.) -
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Hierro Gentle (con bisglicinato)
Solgar
180 cápsulas vegetales
33,35 € 27,99 € (IVA inc.)
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Koji Iron 27 mg
Solgar
30 cápsulas vegetales
21,78 € 18,56 € (IVA inc.) -
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Hierro Balanceado Complex
Viridian
30 cápsulas vegetales
9,95 € 7,77 € (IVA inc.) -
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Feminabiane Hierro
PiLeJe
60 cápsulas vegetales
20,89 € 16,38 € (IVA inc.)
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Iron Complex
BioCare
90 cápsulas vegetales
26,09 € 23,50 € (IVA inc.)
Hay una gran variedad de suplementos de hierro disponibles y, si tu médico te ha aconsejado tomar un complementicio alimenticio que aporte hierro, necesitas saber la forma correcta de tomarlo.
Los suplementos de hierro se pueden tomar en forma de comprimidos, cápsulas y líquidos. La absorción del hierro es mayor si se toma con el el estomago vacío, por lo que, es recomendable tomarlo a primera hora del día: en ayunas. Ahora bien, en personas con el estómago sensible se recomienda su toma junto con alimento.
La ingesta de vitamina C conjuntamente también ayuda a la absorción de hierro. Por el contrario, los siguientes alimentos la dificultan, por lo que no se recomienda evitar su consumo junto con el hierro: leche o lácteos, café o bebidas con cafeína, té, cereales integrales, espinacas, remolacha.
Habitualmente los suplementos de Hierro en herbolarios incluyen otros nutrientes sinérgicos que contribuyen a mejorar su absorción, transporte y/o metabolismo. Es el caso de la vitamina C, el cobre, al riboflavina (vitamina B2) y la vitamina A.
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